许多准妈妈们发现怀孕后脸上开始长黄褐斑了,这主要是孕期饮食中谷胱甘肽缺失引起的,预防上可以从饮食上进行,多食以下食物对防治黄褐斑有很好疗效。

　　 1、多食富含维生素C的食物:猕猴桃、西红柿、柠檬、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜。

　　 提示:脾胃虚寒的人不可以多吃猕猴桃,容易腹泻。可以用猕猴桃汁涂面部这样也可以有效的预防黄褐斑。西红柿不可以空腹吃,易腹痛。柠檬过酸食多对牙齿不好。

　　 推荐:(1)每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。

　　 (2)准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 　　 2、多食富含维生素E的食物:黄豆、牛奶

　　 推荐:(1)大豆甜汤:黄豆、绿豆、赤豆各100 g洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3 次对消除黄褐斑很有功效。

　　 (2)桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30 g、牛奶300 ml、豆浆200 ml、黑芝麻20 g。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。<以下食物对防治黄褐斑有很好疗效/p>1