你对静脉曲张综合征的知识了解多少呢?或许很多办公室的白领正在被这种疾病侵害,这是一种比较常见的病症,多发生在办公室人群中,而且尤以女性居多,因此,做好这种疾病的保健工作就显得尤为重要,你知道生活中该采用什么方法来做好这种疾病的保健工作吗?

　　 1、搓揉腿肚:用双手掌紧夹一侧的小腿肚,边转动边搓揉,每侧大约揉动20次左右,然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。

　　 2、扳足:取坐位,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾和足踝关节各20-30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。

　　 3、扭膝:两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动,先向左转,后向右转,各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。

　　 4、甩你对静脉曲张综合征的知识了解多少腿:一手扶物或扶墙,先向前甩动小腿,使腿尖前向上翘起,然后向后甩动,使脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦尽量伸直。在甩腿时,上身正直,两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

　　 静脉曲张综合征的保健措施就为大家介绍到这里,这些方法都非常的简单,非常适合办公室的白领来做,而且你只有抽出很少一部分时间,就能让你轻松远离静脉曲张综合征疾病,为了不给静脉曲张综合征疾病可乘之机,白领女性一定要做好这方面的保健工作才你对静脉曲张综合征的知识了解多少行。

http://jbk.dcpfb.com/