哪些食物可以预防休止期脱发?专家介绍说:随着社会发展和人们生活节奏的加快,人们承受的心里压力加重,人群中休止期脱发的发病率也变得越来越高,那么预防休止期脱发的方法都有什么,哪些的食物可以预防休止期脱发?

　　 哪些的食物可以预防休止期脱发?下面是专家详细的介绍:

　　 1、杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致休止期脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是掉发的超级食品。

　　 2、豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

　　 3、贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。推荐阅读:哪家医院治疗休止期脱发效果好

　　 4、牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来哪些食物可以预防休止期脱发源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　 5、鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　 6、柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

　　 7、葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

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