随着社会的逐渐发展，我们的生活水平都有所提高。但是各种各样的病症却总也挥之不去。黄褐斑就是其中一种常见的疾病。那么黄褐斑的预防是什么呢?想必您一定很想了解吧。请看看青岛皮肤病研究院是如何为您介绍的。

　　　　更年期怎样的预防黄褐斑?

　　　　1、少饮酒。

　　　　2、合理睡眠。

　　　　3、不要长时间在太阳的暴晒下，出去的时候应戴遮阳帽或打伞，也可在出去的时候对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

　　　　4、少食辛辣等有刺激性的食品：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。

　　　　5、保证心情好，多运动，但要留意劳逸结合。

　　　　6、经常食用水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

　　　　7、及时治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

　　　　友情提醒：您再看过了黄褐斑的预防的介绍。您是不是已经有了一定了解了呢?希望可以对您有帮助。如果您还有不懂的的话，请联系在线，他们会为您做出精心的解答。后 皮肤病医院祝患者身体健康。