吃东西也能预防黄褐斑吗?青岛百姓皮肤病医院专家为患者讲解以下一些食物可以预防黄褐斑。

　　一般情况下，爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。研究发现，黄褐斑的形成与孕期饮食有着紧密的联系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。下面就推荐几种对防治妊娠黄褐斑有很好疗效的食物。

　　　　1、猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的吃的纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　　　医生提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　　　2、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验表明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　　　医生提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易导致腹痛

　　　　3、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤的衰老，增强皮肤张力，伤害皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。推荐：桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃一些。

　　　　医生提示：预防治疗也要讲究科学!

　　黄褐斑常常仅限于面部曝光部位，常在夏季日晒后诱发变得更加严重，在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒，经常食用水果蔬菜，少食辛辣等有刺激性的食品。保证心情好，多运动，及时治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。