1、平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意，外出应遮阳或使用防晒霜，避免近亲配婚。

2、多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。

3、忌食光敏性药物及食物，如：补骨脂素，甲氧补骨脂素等。

4、保持心情舒畅，愉快，避免忧思，抑郁的精神状态。

5、切忌随便使用药物点涂，必要时请在医生指导下合理用药。

给雀斑患者的预防提醒：

1、防晒，此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。

2、甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。

3、日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。

4、夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。

由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。