日光性皮炎要从预防入手。专家表示说：日光性皮炎的发病较急，面部、手背呈弥漫性、对称性浮肿，质地坚实不发亮、不发红，严重者可延至颈部或者前臂，1至5天后，浮肿部位出现淤斑或者淤点，颜色由浅渐深，随之发生灼痛、发麻、发痒、血泡，并伴有头痛困倦、恶心腹痛的症状。日光性皮炎要从预防入手，那么到底要如何预防呢?

　　日光性皮炎患者在进食或接触一些特别种类中的某些蔬菜时，里面的感光性物质就在体内积蓄，达到一定浓度时，人体裸露部位的皮肤经过太阳光的直射，即可导致代谢障碍而诱发皮炎。这种皮炎在医学上称为“蔬菜日光性皮炎”。蔬菜日光性皮炎常发于20至40岁的女性。

　　从目前的医疗水平来看，无论是采用中药治疗还是西药治疗，日光性皮炎均很难根治，但经过用药，并避免日晒，皮炎症状会有所减轻。

　　1、夏季6—8月份的10—14点是日光中紫外线照射为强烈的时间，此时应尽量避免外出。必须外出时，应穿长袖长裤(以浅色为佳)，戴草帽或打遮阳伞，颇佳。同时还应该注意，晚上少在日光灯下活动，因为日光灯中的少量紫外线也可能给皮肤带来光敏反应。

　　2、加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力，维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品。

　　3、适当进行皮肤按摩。按摩可促进皮肤组织的新陈代谢功能，并可增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力，使皮肤充满青春活力。

　　4、为有效防晒伤，外涂“防晒霜”。防晒霜是在普通化妆品中加入防紫外线膏剂调合而成。其防晒原理一是把紫外线反射回去，二是把紫外线滤除。

　　5、外出时宜穿红色服装，可防止紫外线的危害。因为紫外线位于太阳“七色光谱”中层，波长短，离红外光远，故易被波长长的红色接纳和吸收。

　　6、尽量不吃有光敏性作用的食物，如野菜、木须、灰菜、芹菜等;少吃刺激性食物，如海鲜、辣椒等。

　　如果你喜欢吃苋菜、油菜、马齿苋、芹菜、茄子、土豆、菜花等蔬菜，每次又吃得很多，那可要注意了，这些蔬菜很可能让你患上皮炎。因为这些蔬菜在人体内可分解出一种感光性物质，而有些人对这种感光性物质很敏感。