节食减肥导致女性脱发

　　当代的女性为追求苗条身材，不惜进行各种瘦身的计划。减肥节食是不少女性经常实行的一种方式，结果身体是苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的症状也接踵而来。那为什么减肥节食易造成脱发呢?

　　节食减肥可能为女性脱发的主因

　　在这个瘦为美的年代里，为了美，很多女性不惜任何代价来减肥，节食就是最常用到的一种方法。节食分为两种，一种是什么也不吃，另一种是只吃水果或蔬菜。 不管上面哪种方法，都是以不吃谷麦类食品和肉鱼类蛋白质食品为基本原则的。头发最主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，节食减肥时，蛋白质类等食品摄入不足，就容易影响头发的正常生长，造成脱发。

　　即使面对着脱发这事实，很多女性也想不明白，自己减的是体重，脱发为何也来凑热闹?其实，毛发是身体状况的外在表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至可导致毛发弥漫性脱发。据研究，头发的主要成分是一种叫做鱼阮的蛋白质，其由蛋白质及铜、铁、锌等微量元素组成，若因减肥而过度节食，这些营养物质就会摄入不足，头发会出现营养不良而脱落。

　　解决减肥引起的掉头发问题，多吃以下食物

　　1、高蛋白的食物：减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。

　　2、米饭：米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。

　　3、固发食品：适当食用生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等，对脱发的治疗有极大的帮助。

　　温馨提醒：专家表示：节食减肥是对健康身体的不负责任，不仅会出现脱发现象，还会出现很多其他对身体有害的现象，要想减肥一定要运动起来，平衡膳食。