自从生了宝贝后,家里到处都可见到你洒落下的头发。就这样,你原本拥有的一头光亮柔顺的头发,一天天变得稀疏枯黄起来。眼见自己这副样子,心里又着急又担忧,不禁疑问丛生:为什么会这样?头发会不会再也长不出来了?

　　 很多产妇在产后头发逐渐变黄,并出现不同程度的脱落,医学上称为“产后脱发”。据统计,分娩之后大约有35%-45%的产妇会出现这种现象。但这种脱发并不一定在产后马上就出现,而常常发生在生完宝贝后的2-7个月之间。脱发的特征是发际线处脱发,从而使发际线后退和界线不清,太阳穴处的头发后退,头上的头发变得稀疏起来。

　　 为什么会这样?这得从头发正常的生长代谢说起。我们黄种人大约有10万根头发,这些头发大约有80%处于漫长的生长期,有12%处于较短的退行期或休止期,等待着脱落,处于更新的状态中。其实,我们的头发每隔5年就要全部更新一次。不过,这种更新是分期分批进行的,比较缓慢,平时人们不一定能够觉察出来,也就感觉不到这样的变化。

　　 揭秘产后脱发

　　 1、由于体内雌激素水平变化而引起

　　 对于女性而言,头发的更新速度与体内的雌激素水平关系密切。当雌激素水平高时,头发的更新速度就会变慢;当雌激素水平低时,头发的更新速度就会加快。怀孕后,内分泌功能发生变化,促使雌激素分泌量比孕前增多,打破了雌、孕激素的平衡。由此,头发的寿命延长,大量头发的脱发速度也就变慢了。但在分娩之后,体内的雌激素量会急速减少,逐渐恢复到孕前雌、孕激素的平衡状态,于是,大批在妊娠时期“超期服役”的头发便纷纷“退役”,导致头发大批脱落。

　　 2、由于精神因素而引起

　　 分娩后,骤然增多的家务,以及宝贝生病、考虑家庭经济状况及今后工作的压力等,产妇经常容易陷入低落的情绪中。由此,导致大脑皮层功能失调,植物神经功能发生紊乱,使控制头皮血管的神经也失调起来。 终,由于头皮供血减少,使头发因营养不良而纷纷脱落。

　　 3、由于营养不足而引起

　　 一些产妇在产后不久就急于恢复孕前的身材,刚生完宝贝就开始节食减肥,生怕自己在月子里胖起来。殊不知,给宝贝进行哺乳需要的热量和营养更多,如果不注意摄取,就会使身体缺乏蛋白质、维生素、无机盐和微量元素等营养素,从而影响头发的生长代谢,导致脱发。

　　 摆脱产后脱发烦恼的八个对策

　　 消除郁闷保持乐观 　　 产后遇到不顺心的事,注意进行自我心理调节,避免引起失眠、思虑和郁闷等,影响头发的复生。特别是发生脱发时,一定不要过于烦恼、紧张,这样只会使情绪陷入恶性循环中,加重脱发。要知道,体内的性激素完全恢复平衡时,脱发现象就会逐渐消失。因此,一定不要焦虑,使头发脱得更厉害。

　　 形成良好的生活规律

　　 从月子里即开始保持充足的睡眠,照料宝贝、打理家务不要过于劳累,身体允许时开始适当运动,有饮酒、吸烟习惯的产妇注意加以克制。如果发生一些疾病,特别是妇科方面的疾病,及时去找医生诊治,避免使脱发“雪上加霜”。

　　 及时给身体补充水分

　　 头发和别的组织不一样,全部是由细胞组成。为了维持头发正常的代谢,需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等营养素,在产后要注意这些营养的补充。但人们总认为产后体虚应该大补特补,尤其是看到脱发时。可这样做不一定有益处,反不利于头发复生。

　　 不要盲目进食补品

　　 头发和别的组织不一样,全部是由细胞组成。为了维持头发正常的代谢,需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等营养素,在产后要注意这些营养的补充。但人们总认为产后体虚应该大补特补,尤其是看到脱发时。可这样做不一定有益处,反不利于头发复生。