很多人到了中年会出现脱发的情况，而脱发并不是只有男人才会发生的，女人也会有，只是相对而言，男性脱发情况会比女性脱发情况严重，很多人都在忍受着脱发带来的烦困，那么今天小编就要教大家怎样的预防脱发。

　　1.用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来异常刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既可以去除头皮屑，头发光泽度增加，又能按摩头皮，加快血液的循环。

　　2.勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需要一边搓一边按摩，既能保证皮肤干净，又能使头皮活血。

　　3.不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使发根发柴头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或依据自身的发质选用。

　　4.戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　5.节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

　　6.消除神经紧绷感。精神情况不佳，每天焦虑不安会导致脱发，压力的程度越深，掉发的快慢也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适宜的活动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。所以说，多次的深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神匮乏。

　　7.慎重的吹发烫发。吹风机吹出的热温度达100度，会损坏毛囊结构，损伤头皮，所以说应该避免总吹风。烫发也不能有太多的次数，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

　　8.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　9.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　10.注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。特别是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等

　　如果注意了小编说的以上十条，脱发的情况应该是能有所改善的，只要朋友们能改正生活中不好的习惯，其实拥有一头茂密乌黑的头发也不是特别的困难，万一发生了大面积的脱发情况千万要就医，听从医生的意见，这样才能较好的保护我们的头发。