脱发是日常中比较常见的一种现象，几乎每个人可能多可能少都有。脱发严重影响了大家的生活和工作，为了防止脱发的产生我们在平常生活中也需要多多的加以注意。那么，哪些方法能够有效的防止脱发?

　　能够有效的防止脱发的方法：

　　少烫染头发：我们平常在染发、烫发和吹风等过程中都对头发都会形成相应的伤害，染发液、烫发液对头发的影响也较大，染烫次数多了会使头发失去光泽和弹性，更甚者变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风也都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　建议：染发、烫发间隔时间至少为3至6个月时间。夏季必须要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注重预防及护理。

　　合理洗头和梳头：夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温一定不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水都很强，易使发根发柴头皮坏死。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或依据自身的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既可以去除头皮屑，又能按摩头皮，加快血液的循环。

　　保持心理健康：每天焦虑不安会导致脱发，压力的程度越深，掉发的快慢也越快。

　　建议：对于女性而言，保持适宜的活动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性多次的深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神匮乏。

　　足够的睡眠：足够的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注重饮食科学，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　以上就是防止脱发的有效办法有什么的相关介绍，如果发现家中有以上类型的脱发困扰的话，请赶紧去医院看医生，避免错过最佳治疗时期，祝患者康复。