男士们一到中年，头发就简单未老先衰。形成脱发的因素很多的，如果你不想成为其中的一员脱发者，根本的措施还在于日常合理的护发与养发。

　　预防脱发 平时生活中有一点规律

　　平时生活中有一点规律，维持充足的休息和睡眠，愉悦的心情可消除精神紧绷感，避免头发早白早脱发。

　　吃东西合理脱发、白发多因精血不足、养分匮乏所致，可多吃一点富含铁、钙和维生素A累及对头发有滋养作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量极高的鱼、瘦肉和家禽等。消除压抑感精神紧绷越深，脱发、白发就越快。

　　勤梳头每天早中晚各梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的养分。梳头时好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，避免损伤发质。

　　勤洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液，不适合用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。

　　温馨提示：脱发已经不是一个人的问题了现在随着社会的进步。生活压力的增加，人们生活节奏的加速。让很多人全有了脱发的烦恼。作用着人们的生活和事业，所以说构成好的日子习气特别重要。