男性到了中年，头发是特别容易未老先衰的。形成脱发的原因有好几个，如果你不想成为其中的一员，最根本的措施还在于日常合理的护发与养发。下面青岛百姓皮肤病医院的专家为你详尽解答。

　　人的身体就像一台神奇的机器，当这台机器的某局部有问题的时刻，身体就会发现一些小状况来提醒我们的注意。但是，每天忙碌的生活是否让你对这些健康警报视而不见了呢?我们来看看大家较为关心的脱发应该怎样的预防这个问题。

　　1、平时生活中有一点规律，维持充足的休息和睡眠，愉悦的心情可消除情绪紧张感，防止头发早白早脱发。

　　2、吃东西合理脱发、白发多因精血不足、养分匮乏所致，可多吃一点富含铁、钙和维生素A累及对头发有滋养作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量极高的鱼、瘦肉和家禽等。消除压抑感精神紧绷越深，脱发、白发就越快。

　　3、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来异常打击。最渴望的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既不错除掉头皮屑，头发光泽度增多，又能按摩头皮，加快血液的循环。

　　4、勤洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。尽管可能不用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液，不适合用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。

　　5、戒酒，戒烟，吸烟促使头皮毛细管收缩，因此影响头发的发育长大。尤其是烫热的白酒促使头皮产生热气和湿气，引发脱发。即便是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

　　6、多食蔬菜预防便秘。要常年维持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入缩短，易引发便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

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