有些人会发现到了夏季头发就会掉很多,我们每天都会掉头发,但是如果你掉头发掉的严重就要得到注意了,长期严重掉发会让你变秃发的,那么,爱掉头发是什么情况?下面青岛皮肤病研究院介绍掉头发的一些因素,和一些有益头发的食物!

　　 首先,简单的介绍一下脱发的原因!

　　 脱发的直接原因很少,大部分都是生活的小细节没有处理好。现在冬天来临,家里都是暖气,但是皮肤干燥是避免不了的,这样就会对毛囊进行一定的损伤!脱发的人群相对集中在季节交替的时候,在夏季,多是因为爱吃冷饮导致毛囊收缩,刺激脱发的,还有爱去公共浴池和游泳馆。里面的消毒漂白剂也是会对头发有许多伤害!在冬季,寒冷的室外和暖和的室内的温度刺激也是对毛囊不好,外出注意戴帽子!当然还有一些个人因素,不少的疾病也是会刺激脱发的,这里不一一表述了,详情可以去询问医院医生!

　　 接着,掉头发吃什么食物好!冬天胡萝卜是很好的选择。

　　 胡萝卜:胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。

　　 低脂乳制品:脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。

　　 牡蛎:牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也有很大好处,秘皮肤病医院:脱发不妨多吃胡萝卜密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。

　　 全粒谷物:全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。

　　 豆类:菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。医生表示,为了头发健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

　　 坚果:如果向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,所以说平时应小心从饮食中汲取充足的皮肤病医院:脱发不妨多吃胡萝卜锌。

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