如何控制脂溢性脱发的油脂分泌?专家称脂溢性脱发又称男性型脱发，其发病的症状为头皮部油脂分泌过多，使得头发有很大的油腻感。脂溢性脱发不仅会造成头发的大量脱落，对其患者心理也造成严重的影响。在日常生活中有很多的人患有脂溢性脱发，那么我们该如何控制脂溢性脱发的油脂分泌呢?下面就由专家为大家详细的介绍。

　　如何控制脂溢性脱发的油脂分泌：

　　一、学会正确洗头

　　当头发出油比较多的时候，清洗头发是控油最直接的手段。不过一般的清洗很可能无法彻底清除油脂，因为油脂大多在毛囊附近甚至是内部，而普通的洗头只能清除表面的污垢，所以清洗发根就显得非常重要了。同时，由于皮温上升1℃，皮脂会增加10%，所以洗发时的水温一定要控制，在37℃-40℃是比较合适的。

　　二、减少外因侵害

　　头发出油不仅仅是内部的原因，外接的一些环境因素也容易导致头皮出油，如空气污染、紫外线照射、烫发染发、长期戴帽子等等。所以需要我们尽量让头发保持在一个健康的环境下，可以通过一些手段比如出门戴宽松帽子等等保护我们的头发。

　　三、清淡均衡饮食

　　仅仅是洗头控制油脂是不够的，我们要从饮食上减少油脂的摄入量。比如少吃含油脂高的食物，油炸等刺激性食物就不要再吃，多吃一些蔬菜水果、杂粮等，可以改善头发出油的情况。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果，可以补充身体水分，帮助调节油脂分泌并抗氧化。

　　专家温馨提示：如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发!另外脂溢性脱发的原因有很多方面，及时的预防脂溢性脱发的现象，应该注意日常精神调养，保持心情舒畅。