长痘是一件令人很是忧愁的事情，特别是在夏天，流汗、路上的灰尘都特别容易让毛孔阻塞，而闷热天气捎来的内火还会让体内流通不畅，从而痘痘在脸上大面积爆发。

　　而现代医学研究显示，青春痘的发生与饮食没有亲近的联络，所以说，注重饮食调理是防范青春痘的一个基本措施。那今天，人气美食就带大家去看看，夏日防痘“该怎么吃”。

　　从中医立场来看，青春痘主要和内分泌相关，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣打击、煎炸油腻之品，或嗜食甜食都可助湿生热，会促使痘痘产生或使之更加严重。人气美食提议患者，夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还一定少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也一定少吃。如此应该减少糖、油累及有打击性的食品的摄入量。

　　一同，安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等营养纤维比较充足的吃的，以维持大便的畅通。因为便秘能使青春痘变得愈加严重。