怎样避免脱发?人人都向往自己能有一头美丽浓密的头发,生活中存在脱发的人有很多,导致脱发是很多原因的,例如有精神压力大、药物的刺激、季节的变化、遗传、内分泌等等,只有知道脱发的致病因素,才能预防脱发出现,那么,怎样避免脱发?下面皮肤病研究院皮肤科医生就为大家讲解一下。

　　 避免脱发应做到:

　　 1、精神压力

　　 精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。所以说,多次的深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除心理疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前使用热水烫脚这样不仅精力充沛 也有利于头发的养护。

　　 2、按摩头皮

　　 每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,头发光泽度增加,又能按摩头皮,加快血液循环。

　　 3、避免脱发注重影响的补充

　　 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元怎样避免脱发素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长,预防脱发。

　　 4、戒烟忌酒

　　 吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。

　　 5、慎重的吹发烫发

　　 吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,所以说应该避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。

　　 如何避免脱发我们已经介绍完了,希望能经过以上介绍帮助到您!我们也提醒病人,少量脱发是一种正常现象,但是严重的病人就要找出病因及时去医院在专家的指导下治疗,防止脱发更加严重,甚至出现斑秃、全秃,出现无法挽回的后怎样避免脱发果。