脱发是一种常见病症，脱发的产生会对患者的外观造成较大的破坏，还会对头皮健康产生一定程度的影响。脱发这种疾病不分性别，男女都有发病几率。女生一旦患了脱发会十分影响外观，短时间内又不能有效地治疗，这时就应该加强护理，可以再饮食上进行调节。那么，女生脱发吃什么好呢?一起看一下脱发医生是如何说的。

　　青岛百姓皮肤病医院医生分析，女生头发也很多见，一些女生追求美丽而频繁染发烫发，后导致发质脆弱，甚至毛囊也受到伤害，脱发就会产生。无论是哪一种原因引起的脱发，在饮食方面加以调理是有助于治疗脱发的。

　　1、含铁的食物：这类食物也有很好的生发作用，对于女生脱发有着较好的缓解作用，同时还能对缺铁性贫血引起的脱发具有一定的调理作用。含铁元素较多的食物有铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

　　2、含植物蛋白的食物：蛋白质是促进头发生长发育的重要元素，植物蛋白对于头发健康具有比较大的作用。女性脱发患者可以多吃蛋白质丰富的吃的，如燕麦、花生、玉米、核桃以及豆制品等。

　　3、含碘的食物：碘元素可以促进头发生长，碘元素的摄入不仅有利于头发健康，对于甲状腺激素的调节也是有好处的。女性脱发患者可以食用含碘较多的食物如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

　　4、维生素：各类维生素也是头发生长所需的营养成分，女性脱发患者可以适当服用富含维生素E的食物，如黑芝麻、芥菜、菠菜等。

　　以上就是医生为大家整理的女性脱发患者应该多食用的食物信息，希望对患者有用处。患了脱发及时前往正规医院进行治疗是关键。

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