有些人会发现到了夏季头发就会掉很多，我们每天都会掉头发，但是如果你掉头发掉的严重就要得到注意了，长期严重掉发会让你变秃发的，那么，爱掉头发是啥情况?下面中医介绍掉头发的一些因素，和一些有益头发的食物!

　　首先，简略的介绍一下脱发的原因!

　　脱发的干脆原因很少，一部分都是生活的小细节没有治理好。现在冬天来临，家里都是暖气，但是皮肤甘枯燥是避免不了的，如此就会对毛囊进行一定的损伤!脱发的人群相对集中在季节替换的时分，在夏季，多由于爱吃冷饮导致毛囊收缩，打击脱发的，再有爱去公共浴池和游泳馆。里面的消毒漂白剂也是会对头发有许多伤害!在冬季，寒冷的室外和暖和的室内的温度打击也是对毛囊不好，外出注意戴帽子!固然再有一些个人因素，不少的疾病也是会打击脱发的，这里不一一表述了，详情不错去咨询医院医生!

　　接着，掉头发吃什么食物好!冬天胡萝卜是较好的挑选。

　　胡萝卜：胡萝卜富有维生素A，是保持头皮健康所必要的。头皮的健康之于美发不可欠缺，因为这个在菜单中要多用胡萝卜。

　　低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，另外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不错包里带上一盒。

　　牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也还有特别大好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

　　全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品含有很多益头发的锌、铁、维生素B族等养分素，提议用来替补零食。

　　豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很关键作用。头发健康必要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得软弱。医生表示，因为头发健康，一周很好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

　　坚果：东北地区坚果盛产!如果向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所包括的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康情况，另外也富含锌，对头发好处很多。花生、杏仁、葵花籽等坚果都包含同样的成果。锌不足轻易导致掉发，所以说平时应小心从饮食中汲取充足的锌。