脱发掉发的问题很多人都经常遇到，那么我们可以提前预防吗?又或者说我们是否可以保护我们的头皮头发让其不脱发呢?其实是可以的只要平时生活之中细节方面注意就可以预防，怎样预防脱发掉发?我们来熟悉一些吧。

　　勤洗头

　　入夏后气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物。

　　所以说，应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能除掉污垢及过敏原。

　　足够的睡眠。

　　足够的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注重饮食科学，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　保持心理健康。

　　每天焦虑不安会导致脱发，压力的程度越深，掉发的快慢也越快。

　　建议：对于女性而言，保持适宜的活动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性多次的深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神匮乏。

　　选好洗发水。

　　很多姐妹因为频繁染烫，都有发丝干燥的问题，以至于常年使用滋养型的洗护产品。但是大部分这类产品很难兼顾头皮和发丝两者的需求。其中过多的滋润成分有时候反而给头皮造成负担，出现毛囊堵塞的情况。

　　同护肤我们会根据季节选择一样，头发护理也有季节性。切忌一年到头使用一套产品。在夏季，洗发水我们应该选择强调头皮清洁功能的洗发水，洗头时也要多花点工夫在头皮的按摩上，发丝轻轻带过即可，减少对发丝的摩擦、搓揉。

　　友情提示：以上就是掉发的相关介绍，希望以上介绍能够帮助到您。对于脱发掉发的问题我们就了解到这里了，除了在外在的一些预防措施以外，我们还应该多保护身体，不要老熬夜老吃油腻的食物，这样也是预防脱发的措施。