早泄是一种常见的男性性功能障碍的疾病，严重危害着男性的身体和心理健康，专家指出，早泄不仅影响生育，也严重影响到夫妻生活。由于引起早泄的原因很复杂，只有针对正确的病因，才能有效治疗。对于早期的早泄症状，男性们在日常生活中做一些采取一些调理的方法，那么，有什么方法可以调理早泄呢?

　　调理早泄的方法：

　　1、积极治疗早泄原发病。导致男性早泄的一个重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睾丸炎等，长期炎症刺激会导致男性在性生活中过早射精，出现早泄。包皮过长也是引起早泄的重要因素。

　　2、防止过度手淫：手淫本身没有对于错，太频繁就会有坏处，影响将来的性生活，适度手淫能降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力。

　　3、饮食调理方法。用饮食来进行该病的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

　　4、平时多运动锻炼：强健的身体是性生活的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼，这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。

　　5、保持良好的心态：性生活中不能因为一两次的早泄就忧心忡忡的，造成不必要的心理压力。要克服焦虑、恐惧等负面压力，不然会产生很多问题，导致早泄更加严重。

　　专家提醒，以上所介绍的调理方法只适用于早泄病情程度不是很严重的男性患者，如果您的早泄已经达到了性生活时间不到2分钟就射精的情况，那就要引起重视，尽早去正规医院进行诊断治疗了。

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