有一高中同学，几年没见了，上个月就去找她，在她那住了将近一个月。刚好碰巧我那同学在治疗白发症。原来她是精神过于紧张导致的白发症。因为她一直在考研，压力大，所以整个人也处于十分绷紧的状态。在一个多月的治疗和饮食调理，她的头发逐渐变回黑色了。下面，我和大家分享一下关于这方面的经验。

　　先用中药调理身子。准备女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克，先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末炼蜜成丸，每丸重10克，每日早晚各服1丸，淡盐开水送服。

　　每一都喝鲜奶玉液饮来养发。粳米60g，炸胡桃仁80g，生胡桃仁45g，牛奶200g，白砂糖12g。将粳米洗净，用净水浸泡1h捞起，滤干水分与炸胡桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细，过滤取液;再将白砂糖溶化，过滤去渣烧沸，将上液倒入锅内搅匀烧沸，即可饮用。每日1～2次，10～20天为1疗程。有补肾助阳，润肌黑发，强身益寿。

　　经常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃;胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等;乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等;大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油。

　　平时还要积极加强身体锻炼，这样可以起到促进血液循环的作用，而且还能够增强黑色素细胞的功能。

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