有一小学同学，三年级就已经开始有白头发了，而且还不少呢。刚开始，大家都不知道她这是怎么了，就觉得好奇。慢慢的大家都长大了，也各奔东西了。前几年，同学聚会，又再看到那同学，她的头发不再白花花的了，而是乌黑亮丽了。大家都问她是不是染发了。她回答我们才知道原来她之前是患了白发症，后来经过治疗，才把头发变回黑色的。下面，我和大家分享一下她的养发经验。

　　每天一剂益气养血，补肾益精的七宝美髯丹。主要有生地15克，何首乌15克，苣胜子15克，菟丝子15克，黑芝麻12克，桑椹子12克，茯苓12克，山茱萸12克，龟板胶10克(烊化)，甘草6克。用水煎服，每日1剂，日服3次。

　　再来一煲红颜汤养发，主要有核桃仁120g，红枣120g，杏仁30g，白蜜100g，酥油70g，白酒1000ml。将杏仁用净水泡开去皮、晒干，与核桃仁，红枣共捣碎备用，将白蜜、酥油溶化后同上物一起放入白酒中浸泡7天后弃渣取酒液，贮净瓶备用。早晚空腹2～3小盅。10～20天为1疗程。既补肾，有黑发，还调养脸色。。

　　每天睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也可预防头发发白。

　　平时的饮食要有营养。可经常紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

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