很多人在手、臂、面颊等位置，会出现老年斑。老年斑不仅影响容貌，还可能是某些疾病的征兆，所以及时预防老年斑生成，那我们就来一起看看以下这些祛老年斑的日常小绝招：

　　1、多吃蔬菜和水果能有效减少老年斑的出现，尤其以常吃洋葱效果。洋葱中含有硫质和大量维生素等营养成分，能消除体内废物，使体内器官氧化衰老速度减慢。老年人每周吃2—3次洋葱。洋葱生吃效果，适量加点醋，效果还会增强。

　　2、多吃茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。

　　3、老人还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆类以及肝、蛋、奶等。维生素E在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。

　　4、常吃生姜可以帮助消除“老年斑”。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。

　　如经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，以补充锌、铜、锰等微量元素;注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，尽可能使自己变得开朗，心情愉快有助于减缓衰老;舒肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活动和体育锻炼，作用也是很明显的。

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