大家其实对于老年斑很熟悉，因为身边的老人基本上都会有，并且好多人都以为老人都会长老年斑，其实老年斑是可以预防的。那么吃什么不长老年斑呢?

　　老年斑的发病率一直是很高的，老年朋友想预防老年斑，首先应该调理好个人的饮食习惯。

　　为了能够预防老年斑，老年朋友们可以吃茄子，茄子含有比较高的营养主要是富含维生素a维生素b和维生素c等，能够让人体的血管变得柔软，而且还具有活血化瘀的作用，多吃茄子是能够有效降低血管栓塞的几率的，有效地减少脂褐质的沉积，能够有效的预防色素沉积症的，治疗效果是很好的，很多人在经过治疗之后都会有不同程度的改善。

　　还可以喝蜂蜜，蜂蜜是具有排毒养颜的效果的，可以将体内毒素排出体外，能够有效的缓解病症，为了能够加强疗效还可以选择喝生姜蜂蜜茶，能够对抗脂褐质的形成，能够有效的缓解病症，治疗效果是比较好的，大多数人群在服用了之后会发现色斑等症状会明显改善，也是能够防治老年斑的。

　　可以吃一些富含维生素c维生素e及多种矿物质的食物，能够增强细胞的抗氧化能力，患者可以多补充一些新鲜的蔬菜水果等，这些食物都能够有效的缓解病症，患者可以吃山楂，菜花，辣椒，番茄等食物，这些食物中的营养素含量比较高，能够有效淡化黑色素细胞。

　　对于患者来说，还需要调节个人情绪，消除精神负担，保持一个愉快的心态，对治疗很重要的。用饮食调节，能够有效的缓解病灶，也是能够防止细胞损伤的。患者也应该注意个人生活习惯，不要熬夜保持睡眠充足，可以多吃一些富含维生素b维生素c和维生素e的食物，能够有效的缓解病灶，治疗效果是相当好的。