脱发的缘由有许多，有脂溢性掉发、血虚、血热性掉发、肾虚掉发及遗传性要素掉发，宜对症医治为佳;别的，还要注重养分调度，头发的关键成分是胶原蛋白，因此 要弥补优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并维持兴奋心境，少吃辛辣有打击性的食品和油脂过高的食物，包管足够的睡觉。

　　头发是靠其根部的毛母细胞割裂而成的，所以毛母细胞的功用万一遭到搅扰，头发的成长速度、密度、色泽就会遭到作用。怎么全身养分状况较差，头发就会焦 黄而早衰，变得细而枯燥，使毛根发病萎缩，脆而易掉，呈现秃发。秃发固然可经过中西药物进行医治，但食物的养分也是不行短少的。

　　1、弥补铁质。依据科学家研讨，秃发妇女中，缺铁秃发者占据30%，这是中年女人一种多见的秃发症。应弥补铁质丰厚的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

　　2、弥补植物蛋白。有的女人，头发末梢裂开，构成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称"头发纵裂症"。缘由是源于头发中蛋氨酸、胱氨酸显着削减，而磺丙氨酸显着上升，使头发质地变脆易裂。或许多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　3、弥补碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的成果有关，补磺能加强甲状腺的排泄功用，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

　　4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和生果。中老年妇女简单秃发、头发变黄的要素之一是源于血液中有酸性毒素，缘由是 膂力和精力过度疲惫，长时间过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢进程中发生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，缘由是膂力和精力过度疲惫，长时间过食纯糖类和脂 肪类食物，使体内代谢进程中发生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质停留，发生酸毒素。所以说需一定少吃肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质简单致使血中酸毒素过 多。

　　5、弥补维生素E。源于维生素E可反抗毛发变老，推进毛母细胞割裂，使毛发成长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。