青岛百姓皮肤病医院专家提示，假如你也还有如此的主意，那就错了。因为时节替换时期，人体的免疫系统累及顺应能力都归于最单薄的时期。气候尽管变暖，可是并没有乐祸幸灾的时期。青岛百姓皮肤病医院就给我们讲讲春季养生不可不知的一些小常识。

　　1、心境不宜平缓

　　一年之计在于春，春天或许说是一年中及其主要的时节，关于摄生也是如此的。以往，一说到摄生，我们就会说心态平缓，但春季摄生却不重样。刘敏说，“春天不要平缓，春季必定要让心境怅然、愉悦，秋天才要考究平缓。”

　　2、香蕉和梨不能多吃

　　中医以为，春夏养阳，所以春天大概多吃一些辛味的东西。比方，民间考究在阴历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜即是辛味的，具备生发的作用，让人轻轻出汗，或许协助体内的寒气发散。别的，也或许吃一些辣椒、萝卜等。

　　相对，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特别患者在外)，比方香蕉、梨、百合、银耳等。尤其是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气集合在体内，致使夏日脾虚，带来一系列不适。

　　3、春捂不宜过汗

　　我们都晓得“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能抵达保健的作用。刘敏说，捂的度即是不能过汗，假如气候很热了还里三层外三层的捂着，出许多汗就欠好了。

　　4、不宜过早穿单鞋

　　俗话说，病从脚下起。如今许多年青女孩，很早就开端穿单鞋，对身体十分欠好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说十分重要，所以必定要小心保暖，不宜过早穿单鞋。

　　5、雾天不宜训练

　　春季的到来，很多的人加入了训练的热潮中来，但雾天不能进行训练。雾珠中含有许多的尘土、病原微生物等有害物体，训练时因为呼吸量添加，肺内势必会吸进很多的有害物体。