民以食为天是我们一直信奉的真理，也体现了吃对我们的重要性。随着生死水平的提高，人们对吃的方面越来越重视，也越来越考究。现在全民都在提倡安康饮食，绿色饮食，吃得安康是关键。但是也有不少的人对食物毫无考究，偏爱煎炸油腻的食物，招致了脸上粉刺、暗疮不断增加，也不加以节制。明天，专家就为各位介绍几款既美味可口，又能有效控制痘痘的食疗餐单。

　　长痘痘的人大少数有内热，所以饮食上应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。如瘦猪肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿等食物。

　　一、枇杷叶蜂蜜膏：将1000克左右的鲜枇杷叶去毛洗净，再加水8000毫升，煎煮三小时后过滤掉残渣，再稀释成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10g～15g，每日2次。此办法具有清解肺热，化痰止咳的成效，适用于长痘痘的人。

　　二、枸杞子消炎粥：选枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉后剁成肉泥，再将洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时参加细盐、味精、香油，拌匀。每天1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。此办法具有排毒排邪、养阴润肤、消痈退肿的成效。特别适用于皮肤敏感者，对治疗青春痘也有较好的效果。

　　大家都应该知道，食物的好坏对我们的身体有多大的影响。所以我们在日常生活中要注意食材的选取，多吃对身体安康有益的食物，少吃或不吃对身体安康没有益处的食物。痘痘患者在治疗痘痘时期要注意日常的护理，选择正确的洗脸方式，保持充足的睡眠，有效控制或增加痘痘的发生。